Toinen aalto – helppoa vai haasteellista
Cambridge Ohjelman tarjoama mahdollisuus elämän hallintaani
on ollut yksi hienoista asioista viime aikaisessa elämässäni. Nyt edessä on
toinen ”aalto” ja tavoitteena on kuuden kilon sulattaminen.
(Katso videot Ringan ensimmäisestä aallosta täältä )
Laihduttaminen on matematiikkaa – kyseessä on syödyn ja
kulutetun energian välisestä erosta. Siis hyvin simppeliä matematiikkaa. Silti
tuntuu siltä, että laihduttamisen maailmassa kyse on hyvin henkilökohtaisista
ja monimutkaisista, korkeamman matematiikan yhtälöistä.
Minua pyydettiin mukaan tähän ohjelmaan viime keväänä. En
epäröinyt hetkeäkään, sillä minusta tuntui, että ajoitus oli kohdillaan.
Vihdoinkin minulla oli aikaa itselleni. Systeemiin mukaan pääseminen ei ollut vaikeaa, sillä
ruokailu noudatteli hyvin sellaista linjaa, jota olin urheiluaikanani
toteuttanut. Vain hapan-emäs –tasapainoon ei nyt tarvinnut kiinnittää niin
suurta huomiota.
Valmentajan rooli keskeistä laihdutuksen aikana
Kiireisenä, kolmen lapsen yh-äitinä, yksi kysymys oli yli
muiden – oman ajan riittäminen liikkumiseen. Liikuin toki viikoittain, mutta
valitettavasti säännöllisyys ei ollut parasta mahdollista. Teimme Annikan,
valmentajani, kanssa sopimuksen, että liikkuisin joka aamu 20-30 min. Minulle
sopi hyvin aamukävelyt. Se vaati toki hieman aikaisemmin heräämistä, mutta
keski-iän myötä tulleen aikaisen heräily vuoksi se ei ollut minulle
ongelmallista.
Päivän säännöllisyys tuli kuin itsestään, siitä Annika piti huolen.
Minä saatoin, kuten ennenkin, noudattaa vain valmentajani ohjelmaa.
Diabetekseni vuoksi ruokailujen tuli olla säännöllisiä ja annokset pieniä, tämä
oli selvää jo ennen Cambridge-ohjelmaa. En käytä insuliinia, joten jokaisella
suupalalla oli merkitystä.
Aluksi aamusokerini olivatkin korkeammalla kuin normaalisti.
Jo viikon kuluessa taso oli mennyt selvästi alle normitasoni, joka kuitenkin
oli korkeampi kuin tavoitetaso 6. Mittaan sokeriani säännöllisesti ja ilokseni
olen saanut huomata, että Cambridge-ohjelman myötä saavutettu elämäntavan
muutos on pitänyt sokerini tasolla 6 tai jopa alempana. Blondin
yksinkertaisella matematiikalla suurin vaikuttava tekijä on ollut
hiilihydraatin (=minun kohdallani leivän) määrän laskeminen. Ruokamäärät olivat
jo aiemmin olleet kohdallani pieniä juuri sairaudestani johtuen.
Joka aamuinen puntarointi tärkeää
Ensimmäisen aallon tavoitteena ollut 10 kg tuli melko
helposti ja halusin jatkaa eteenpäin. Pieni henkinen paussi oli kuitenkin
paikallaan. Tämän tauon aikana saatoin huomata, että ohjelman mukanaan tuoman
elämän tavan muutos toimii ja painoni säilyy ihan omin konstein. Tätä taukoa
kesti vajaat neljä kuukautta ja nyt katson jo seuraavia tavoitteita.
Yksi tärkeimpiä mittareita kohdallani ovat olleet joka
aamuinen puntarilla käynti ja asiaan kuuluvien lipsahduksien takaisin maksu.
Näin ollen laihduttamiseen kuuluva matematiikka toteutuu ja inhimillisten
lipsahdusten vuoksi tulevat kilot on helppo pitää aisoissa.
Tulevina viikkoina tulostavoitteeni on 6 kg. Sen ei pitäisi
olla vaikeaa toteutua, mutta mielenkiinnolla jään odottamaan tuloksia. Annika
on sitä mieltä, että toinen kerta olisi jopa helpompaa.
Minulla on yksi ihana juhlamekko, jonka haluaisin käyttöön
aluvuonna. Se vaatii useamman kilon sulattamisen, enkä ole ihan varma riittääkö
tuo kuusi kiloa edes siihen.
Jatkossa voitte todentaa edistymistäni Cambridgen
sivustoilla.
Ihanaa joulunalusaikaa toivottaen, Ringa
